Wiedz, co masz na talerzu

Quesadilla, egg

Kalorie i wartości odżywcze

249
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 249 kcal —
  • Białko 11 g 22%
  • Węglowodany 19 g 7%
  • Tłuszcz 14 g 18%
  • Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sód 470 mg 20%
  • Cholesterol 212 mg 71%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 110 µg 12%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,5 µg 8%
  • Witamina E 1,2 mg 8%
  • Witamina K 6,7 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
  • Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
  • Witamina B6 0,06 mg 3%
  • Foliany (B9) 64 µg 16%
  • Witamina B12 0,52 µg 22%
  • Cholina 139 mg 25%

Składniki mineralne

  • Wapń 148 mg 11%
  • Żelazo 2,3 mg 13%
  • Magnez 16 mg 4%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potas 126 mg 3%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Selen 25,9 µg 47%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g24911 g19 g14 g
1 porcja140 g34915 g26 g19 g
2 porcje280 g69731 g52 g38 g
½ porcji70 g1747,6 g13 g9,6 g
3 porcje420 g104646 g78 g58 g
4 porcje560 g139461 g105 g77 g
50 g50 g1255,5 g9,3 g6,9 g
150 g150 g37416 g28 g21 g
200 g200 g49822 g37 g27 g
250 g250 g62327 g47 g34 g

Pytania o produkt: Quesadilla, egg

Ile kalorii ma 100 g produktu Quesadilla, egg?

100 g produktu Quesadilla, egg zawiera 249 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Quesadilla, egg?

1 porcja (140 g) produktu Quesadilla, egg zawiera 349 kcal, w tym 15 g białka, 26 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Quesadilla, egg?

2 porcje (280 g) produktu Quesadilla, egg zawiera 697 kcal, w tym 31 g białka, 52 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Quesadilla, egg?

½ porcji (70 g) produktu Quesadilla, egg zawiera 174 kcal, w tym 7,6 g białka, 13 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Quesadilla, egg?

3 porcje (420 g) produktu Quesadilla, egg zawiera 1046 kcal, w tym 46 g białka, 78 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Quesadilla, egg?

4 porcje (560 g) produktu Quesadilla, egg zawiera 1394 kcal, w tym 61 g białka, 105 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quesadilla, egg?

50 g produktu Quesadilla, egg zawiera 125 kcal, w tym 5,5 g białka, 9,3 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quesadilla, egg?

150 g produktu Quesadilla, egg zawiera 374 kcal, w tym 16 g białka, 28 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58104780 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika