Wiedz, co masz na talerzu
Pszenica kiełkująca
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 41 g 15%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Sód 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 82 mg 20%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 169 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selen 42,5 µg 77%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Podobne produkty
- Chleb z pszenica kielkujacakomercyjny, tostowany291 kcal / 100 g
- Chleb z kiełkowanej pszenicykiełkowany188 kcal / 100 g
- Kiełki pszenicy349 kcal / 100 g
- Zarodki pszenneprażone, zwykłe382 kcal / 100 g
- Chleb z pszenurzaz dodatkiem wapnia i witaminy D, komercyjny250 kcal / 100 g
- Surowe kiełki pszenicy360 kcal / 100 g
- Zarodek pszenny352 kcal / 100 g
- Tost pszenny
- Pszenicasurowy313 kcal / 100 g
- Orkiszniegotowany338 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pszenica kiełkująca
Ile kalorii ma 100 g produktu Pszenica kiełkująca?
100 g produktu Pszenica kiełkująca zawiera 198 kcal, w tym 7,5 g białka, 41 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (108 g) produktu Pszenica kiełkująca?
1 porcja (108 g) produktu Pszenica kiełkująca zawiera 214 kcal, w tym 8,1 g białka, 45 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (216 g) produktu Pszenica kiełkująca?
2 porcje (216 g) produktu Pszenica kiełkująca zawiera 428 kcal, w tym 16 g białka, 90 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (54 g) produktu Pszenica kiełkująca?
½ porcji (54 g) produktu Pszenica kiełkująca zawiera 107 kcal, w tym 4 g białka, 22 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (324 g) produktu Pszenica kiełkująca?
3 porcje (324 g) produktu Pszenica kiełkująca zawiera 642 kcal, w tym 24 g białka, 134 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (432 g) produktu Pszenica kiełkująca?
4 porcje (432 g) produktu Pszenica kiełkująca zawiera 855 kcal, w tym 32 g białka, 179 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pszenica kiełkująca?
50 g produktu Pszenica kiełkująca zawiera 99 kcal, w tym 3,7 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pszenica kiełkująca?
150 g produktu Pszenica kiełkująca zawiera 297 kcal, w tym 11 g białka, 62 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169725 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
