Wiedz, co masz na talerzu

Potato and onion casserole, low-fat milk

Kalorie i wartości odżywcze

81
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 3,6 g 7%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
  • Błonnik 1 g 3%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sód 189 mg 8%
  • Cholesterol 39,1 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 29,3 µg 3%
  • Witamina C 5 mg 6%
  • Witamina D 0,57 µg 3%
  • Witamina E 0,29 mg 2%
  • Witamina K 1,2 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Foliany (B9) 17,7 µg 4%
  • Witamina B12 0,33 µg 14%

Składniki mineralne

  • Wapń 55,4 mg 4%
  • Żelazo 0,63 mg 3%
  • Magnez 19,6 mg 5%
  • Fosfor 83,1 mg 7%
  • Potas 355 mg 8%
  • Cynk 0,52 mg 5%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 4,8 µg 9%
  • Jod 20,3 µg 14%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g813,6 g12 g1,9 g
50 g50 g411,8 g5,7 g0,9 g
150 g150 g1225,4 g17 g2,8 g
200 g200 g1627,3 g23 g3,8 g
250 g250 g2039,1 g29 g4,7 g

Pytania o produkt: Potato and onion casserole, low-fat milk

Ile kalorii ma 100 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk?

100 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk zawiera 81 kcal, w tym 3,6 g białka, 12 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk?

50 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk zawiera 41 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk?

150 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk zawiera 122 kcal, w tym 5,4 g białka, 17 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk?

200 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk zawiera 162 kcal, w tym 7,3 g białka, 23 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk?

250 g produktu Potato and onion casserole, low-fat milk zawiera 203 kcal, w tym 9,1 g białka, 29 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 2012 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika