Wiedz, co masz na talerzu
Płatki ziemniaczane
Kalorie i wartości odżywcze
odwodnione, naturalne
346
kaloriekcal na 100 g
Białko8 g
Węglowodany74 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 346 kcal —
- Białko 8 g 16%
- Węglowodany 74 g 27%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 8,1 g 29%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 220 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,5 µg 0%
- Witamina C 31 mg 34%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 8,7 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,99 mg 83%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,1 mg 42%
- Witamina B6 0,75 mg 44%
- Foliany (B9) 46 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 66 mg 16%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 1100 mg 23%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 8 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 12 g | 110 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 16 g | 147 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 20 g | 184 g | 1 g |
Podobne produkty
- Płatki ziemniaczane z mlekiem94 kcal / 100 g
- Płatki ziemniaczane z warzywami360 kcal / 100 g
- Purée ziemniaczane w płatkachbez mleka, suszony354 kcal / 100 g
- Ziemniaki purée w proszkupłatki bez mleka, w stanie suchym354 kcal / 100 g
- Suszone puree ziemniaczaneprzygotowane z płatków bez mleka, z dodanym pełnym mlekiem i masłem97 kcal / 100 g
- Purée ziemniaczanesuszone, granulki, bez mleka, nieprzygotowane372 kcal / 100 g
- Proszek na puree ziemniaczane380 kcal / 100 g
- Chipsy ziemniaczanenaturalne lub smakowe, w starym stylu551 kcal / 100 g
- Ziemniakobrzezany, pieczony, pieczony w piekarniku92 kcal / 100 g
- Potatoflake361 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki ziemniaczane
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki ziemniaczane?
100 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 346 kcal, w tym 8 g białka, 74 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki ziemniaczane?
50 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 173 kcal, w tym 4 g białka, 37 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki ziemniaczane?
150 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 519 kcal, w tym 12 g białka, 110 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki ziemniaczane?
200 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 692 kcal, w tym 16 g białka, 147 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki ziemniaczane?
250 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 865 kcal, w tym 20 g białka, 184 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 4022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
