Wiedz, co masz na talerzu
Płatki ziemniaczane
Kalorie i wartości odżywcze
odwodnione, z mlekiem lub śmietanką
376
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany71 g
Tłuszcz4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 376 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 71 g 26%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 8 g 29%
- Cukry 6 g —
- Sód 71 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 22,3 mg 25%
- Witamina E 1 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 1 mg 61%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 69,5 mg 17%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potas 1650 mg 35%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,4 mg 44%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5,1 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 142 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Płatki ziemniaczane z mlekiem94 kcal / 100 g
- Płatki ziemniaczane z warzywami360 kcal / 100 g
- Purée ziemniaczane w płatkachbez mleka, suszony354 kcal / 100 g
- Purée ziemniaczanez płatków, odtworzone z mlekiem pełnym, z dodatkiem tłuszczu107 kcal / 100 g
- Suszone puree ziemniaczaneprzygotowane z płatków bez mleka, z dodanym pełnym mlekiem i masłem97 kcal / 100 g
- Ziemniaki purée w proszkupłatki bez mleka, w stanie suchym354 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Proszek na puree ziemniaczane380 kcal / 100 g
- Chipsy ziemniaczanenaturalne lub smakowe, w starym stylu551 kcal / 100 g
- Ziemniakobrzezany, pieczony, pieczony w piekarniku92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki ziemniaczane
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki ziemniaczane?
100 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 376 kcal, w tym 10 g białka, 71 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki ziemniaczane?
50 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 188 kcal, w tym 5,1 g białka, 36 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki ziemniaczane?
150 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 564 kcal, w tym 15 g białka, 107 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki ziemniaczane?
200 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 752 kcal, w tym 20 g białka, 142 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki ziemniaczane?
250 g produktu Płatki ziemniaczane zawiera 940 kcal, w tym 25 g białka, 178 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 4016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
