Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z przepiórki
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 5,1 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,43 mg 48%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Przepiórkaugotowane, część jadalna ogółem227 kcal / 100 g
- Mięso przepiórczebez skóry, surowe128 kcal / 100 g
- Mięso z piersi gołębiagołąb, tylko, surowy134 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, surowa120 kcal / 100 g
- Pierś z indykaczęści do sprzedaży detalicznej, mięso i skóra, surowa155 kcal / 100 g
- Jajko przepiórczecałe, świeże, surowe158 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Całe jajko przepiórczesurowe151 kcal / 100 g
- Cielęcina pierśsurowy203 kcal / 100 g
- Filet z piersi kurczakasurowy109 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z przepiórki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z przepiórki?
100 g produktu Pierś z przepiórki zawiera 123 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pierś z przepiórki?
1 porcja (85 g) produktu Pierś z przepiórki zawiera 105 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pierś z przepiórki?
2 porcje (170 g) produktu Pierś z przepiórki zawiera 209 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pierś z przepiórki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pierś z przepiórki zawiera 52 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pierś z przepiórki?
3 porcje (255 g) produktu Pierś z przepiórki zawiera 314 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pierś z przepiórki?
4 porcje (340 g) produktu Pierś z przepiórki zawiera 418 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z przepiórki?
50 g produktu Pierś z przepiórki zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z przepiórki?
150 g produktu Pierś z przepiórki zawiera 185 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172829 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
