Wiedz, co masz na talerzu

Perch, breaded, fried

Kalorie i wartości odżywcze

158
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz6,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 158 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 4,7 g 2%
  • Tłuszcz 6,5 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0,2 g 1%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sód 308 mg 13%
  • Cholesterol 96,3 mg 32%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 28 µg 3%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 15,7 µg 79%
  • Witamina E 2,5 mg 17%
  • Witamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 5,5 µg 1%
  • Witamina B12 1,7 µg 69%

Składniki mineralne

  • Wapń 114 mg 9%
  • Żelazo 0,38 mg 2%
  • Magnez 28,7 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Potas 347 mg 7%
  • Cynk 0,88 mg 8%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 29,2 µg 53%
  • Jod 51,9 µg 35%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15820 g4,7 g6,5 g
50 g50 g7910 g2,4 g3,2 g
150 g150 g23730 g7,1 g9,7 g
200 g200 g31640 g9,4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Pytania o produkt: Perch, breaded, fried

Ile kalorii ma 100 g produktu Perch, breaded, fried?

100 g produktu Perch, breaded, fried zawiera 158 kcal, w tym 20 g białka, 4,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Perch, breaded, fried?

50 g produktu Perch, breaded, fried zawiera 79 kcal, w tym 10 g białka, 2,4 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Perch, breaded, fried?

150 g produktu Perch, breaded, fried zawiera 237 kcal, w tym 30 g białka, 7,1 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Perch, breaded, fried?

200 g produktu Perch, breaded, fried zawiera 316 kcal, w tym 40 g białka, 9,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Perch, breaded, fried?

250 g produktu Perch, breaded, fried zawiera 395 kcal, w tym 50 g białka, 12 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 8009 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika