Wiedz, co masz na talerzu

Perch, baked in foil with butter

Kalorie i wartości odżywcze

119
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz4,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 119 kcal —
  • Białko 19 g 39%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 4,1 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
  • Błonnik 0,2 g 1%
  • Cukry 0,7 g —
  • Sód 468 mg 20%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 36,6 µg 4%
  • Witamina C 1,6 mg 2%
  • Witamina D 15,5 µg 78%
  • Witamina E 1,6 mg 11%
  • Witamina K 6,3 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
  • Witamina B6 0,25 mg 15%
  • Foliany (B9) 8,6 µg 2%
  • Witamina B12 1,7 µg 69%

Składniki mineralne

  • Wapń 120 mg 9%
  • Żelazo 0,42 mg 2%
  • Magnez 28,9 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Potas 368 mg 8%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 61,2 µg 41%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11920 g0,7 g4,1 g
50 g50 g609,7 g0,3 g2 g
150 g150 g17929 g1 g6,1 g
200 g200 g23839 g1,3 g8,2 g
250 g250 g29849 g1,7 g10 g

Pytania o produkt: Perch, baked in foil with butter

Ile kalorii ma 100 g produktu Perch, baked in foil with butter?

100 g produktu Perch, baked in foil with butter zawiera 119 kcal, w tym 20 g białka, 0,7 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Perch, baked in foil with butter?

50 g produktu Perch, baked in foil with butter zawiera 60 kcal, w tym 9,7 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Perch, baked in foil with butter?

150 g produktu Perch, baked in foil with butter zawiera 179 kcal, w tym 29 g białka, 1 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Perch, baked in foil with butter?

200 g produktu Perch, baked in foil with butter zawiera 238 kcal, w tym 39 g białka, 1,3 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Perch, baked in foil with butter?

250 g produktu Perch, baked in foil with butter zawiera 298 kcal, w tym 49 g białka, 1,7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 29011 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika