Wiedz, co masz na talerzu

Perch loaf, fish in rye crust

Kalorie i wartości odżywcze

219
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz8,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 219 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 22 g 8%
  • Tłuszcz 8,5 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
  • Błonnik 2,7 g 10%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 606 mg 26%
  • Cholesterol 41,8 mg 14%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 5,9 µg 29%
  • Witamina E 1,6 mg 10%
  • Witamina K 6,5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,3 mg 15%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 10,5 µg 3%
  • Witamina B12 0,65 µg 27%

Składniki mineralne

  • Wapń 52,8 mg 4%
  • Żelazo 0,9 mg 5%
  • Magnez 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Potas 242 mg 5%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 13,7 µg 25%
  • Jod 52,8 µg 35%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Pytania o produkt: Perch loaf, fish in rye crust

Ile kalorii ma 100 g produktu Perch loaf, fish in rye crust?

100 g produktu Perch loaf, fish in rye crust zawiera 219 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Perch loaf, fish in rye crust?

50 g produktu Perch loaf, fish in rye crust zawiera 110 kcal, w tym 6 g białka, 11 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Perch loaf, fish in rye crust?

150 g produktu Perch loaf, fish in rye crust zawiera 329 kcal, w tym 18 g białka, 33 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Perch loaf, fish in rye crust?

200 g produktu Perch loaf, fish in rye crust zawiera 438 kcal, w tym 24 g białka, 44 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Perch loaf, fish in rye crust?

250 g produktu Perch loaf, fish in rye crust zawiera 548 kcal, w tym 30 g białka, 55 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 32228 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika