Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
saszetki błyskawiczne, naturalna, słodzona miodem i/lub cukrem, przygotowana ze zwykłym mlekiem
158
kaloriekcal na 100 g
Białko5,8 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz4,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 11 g —
- Sód 30 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 112 mg 9%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potas 203 mg 4%
- Cynk 0,67 mg 6%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 6,7 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 22 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 11 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 33 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 44 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 55 g | 12 g |
Podobne produkty
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka klasycznagorący, suchy382 kcal / 100 g
- Owsianka o smaku owocowymsaszetki błyskawiczne, różne smaki owocowe, słodzona cukrem, przygotowana ze zwykłym mlekiem150 kcal / 100 g
- Owsianka z płatków owsianychprzygotowana z wodą, niesłodzona, bez dodatku soli81 kcal / 100 g
- Zwykła owsianka błyskawicznagorące, przygotowane77 kcal / 100 g
- Płatki owsiane do owsiankinie wzbogacone381 kcal / 100 g
- Kaszka owsiana dla dzieciprzygotowane na mleku modyfikowanym lub kobiecym153 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, smakowe, niewzbogacane, przygotowane z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu98 kcal / 100 g
- Kaszka owsiana naturalna dla dziecigotowe do spożycia, wzbogacone97 kcal / 100 g
- Szybkie płatki owsianerobin hood, przygotowane, robin hood81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 158 kcal, w tym 5,8 g białka, 22 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 79 kcal, w tym 2,9 g białka, 11 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 237 kcal, w tym 8,7 g białka, 33 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 316 kcal, w tym 12 g białka, 44 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 395 kcal, w tym 15 g białka, 55 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) D10003 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
