Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
płatki owsiane, mleko odtłuszczone i woda, sól
67
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 67 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 216 mg 9%
- Cholesterol 0,5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,36 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0,35 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 5,7 µg 1%
- Witamina B12 0,18 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 68,9 mg 5%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 24,6 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 134 mg 3%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 22 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 15 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8,3 g | 26 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Owsianka jęczmiennapłatki jęczmienne, mleko, sól79 kcal / 100 g
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Owsianka z płatków owsianychprzygotowana z wodą, niesłodzona, bez dodatku soli81 kcal / 100 g
- Owsianka wielozbożowanasiona, woda, sól47 kcal / 100 g
- Owsianka z płatków czterech zbóżwoda, sól44 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, mleko, sól63 kcal / 100 g
- Kleik jęczmiennymąka jęczmienna, mleko, sól62 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na mlekumleko, sól86 kcal / 100 g
- Płatki owsianegotowane/ugotowane w wodzie69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 67 kcal, w tym 3,3 g białka, 10 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 34 kcal, w tym 1,7 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 101 kcal, w tym 5 g białka, 15 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 134 kcal, w tym 6,6 g białka, 21 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 168 kcal, w tym 8,3 g białka, 26 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34889 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
