Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka z płatków czterech zbóż
Kalorie i wartości odżywcze
woda, sól
44
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany7,9 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 44 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 7,9 g 3%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 141 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,03 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,43 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 6,3 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 7,4 mg 1%
- Żelazo 0,55 mg 3%
- Magnez 14,7 mg 4%
- Fosfor 44,2 mg 4%
- Potas 53,3 mg 1%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
- Jod 11,7 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,4 g | 7,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 12 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2,7 g | 16 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3,4 g | 20 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Kleik z płatków czterech zbóżmleko, sól61 kcal / 100 g
- Owsianka wielozbożowanasiona, woda, sól47 kcal / 100 g
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na wodziewoda, sól44 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, woda, sól14 kcal / 100 g
- Płatki czterozbożowe330 kcal / 100 g
- Mieszanka owsa żyta pszenicy i jęczmieniagotowana z solą133 kcal / 100 g
- Kruskarozgniecione ziarna i rodzynki, woda, sól78 kcal / 100 g
- Rice gruelrice flakes, water, salt12 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka z płatków czterech zbóż
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż?
100 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż zawiera 44 kcal, w tym 1,4 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż?
50 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż zawiera 22 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż?
150 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż zawiera 66 kcal, w tym 2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż?
200 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż zawiera 88 kcal, w tym 2,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż?
250 g produktu Owsianka z płatków czterech zbóż zawiera 110 kcal, w tym 3,4 g białka, 20 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29294 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
