Wiedz, co masz na talerzu
Kasza gryczana
Kalorie i wartości odżywcze
woda, sól
62
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 62 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 196 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 4,7 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 7,2 mg 1%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 34,2 mg 8%
- Fosfor 61,5 mg 5%
- Potas 88 mg 2%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4,5 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
Podobne produkty
- Gruba kasza gryczanagotowana43 kcal / 100 g
- Kleik gryczanymleko, sól74 kcal / 100 g
- Grykagotowana, sól129 kcal / 100 g
- Owsianka jęczmiennakasza perłowa, woda, sól47 kcal / 100 g
- Owsiankapłatki owsiane, woda, sól48 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na wodziewoda, sól44 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, woda, sól14 kcal / 100 g
- Kruskarozgniecione ziarna i rodzynki, woda, sól78 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na mlekumleko, sól86 kcal / 100 g
- Chleb gryczanychleb wieloziarnisty, woda, mąka gryczana, naturalnie bezglutenowy221 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza gryczana
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza gryczana?
100 g produktu Kasza gryczana zawiera 62 kcal, w tym 2,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza gryczana?
50 g produktu Kasza gryczana zawiera 31 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza gryczana?
150 g produktu Kasza gryczana zawiera 93 kcal, w tym 3,4 g białka, 17 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza gryczana?
200 g produktu Kasza gryczana zawiera 124 kcal, w tym 4,5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza gryczana?
250 g produktu Kasza gryczana zawiera 155 kcal, w tym 5,7 g białka, 29 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 1544 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
