Wiedz, co masz na talerzu
Chleb gryczany
Kalorie i wartości odżywcze
chleb wieloziarnisty, woda, mąka gryczana, naturalnie bezglutenowy
221
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz4,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 221 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 36 g 13%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 22,8 mg 1%
- Cholesterol 0,7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33,6 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,31 µg 2%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 6,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 34,8 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 104 mg 25%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,37 mg 41%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,2 g | 36 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,6 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 54 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 72 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 89 g | 11 g |
Podobne produkty
- Bezglutenowy chleb gryczany208 kcal / 100 g
- Bezglutenowy chleb wieloziarnistynaturalnie237 kcal / 100 g
- Ciemny chlebchleb wieloziarnisty, naturalnie bezglutenowy262 kcal / 100 g
- Chleb z gruboziarnistych zbóżchleb wieloziarnisty, woda271 kcal / 100 g
- Chleb wieloziarnistywoda, mąka pszenna, rozdrobnione ziarna pszenicy285 kcal / 100 g
- Mąka gryczanapełnoziarnista335 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb grahamwoda, ciemna mąka pszenna, mąka graham220 kcal / 100 g
- Gryka343 kcal / 100 g
- Bułka wieloziarnistawoda, mieszanka mąk215 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb gryczany
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb gryczany?
100 g produktu Chleb gryczany zawiera 221 kcal, w tym 7,2 g białka, 36 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb gryczany?
50 g produktu Chleb gryczany zawiera 111 kcal, w tym 3,6 g białka, 18 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb gryczany?
150 g produktu Chleb gryczany zawiera 332 kcal, w tym 11 g białka, 54 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb gryczany?
200 g produktu Chleb gryczany zawiera 442 kcal, w tym 14 g białka, 72 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb gryczany?
250 g produktu Chleb gryczany zawiera 553 kcal, w tym 18 g białka, 89 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 1320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
