Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z gruboziarnistych zbóż
Kalorie i wartości odżywcze
chleb wieloziarnisty, woda
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 271 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 50 g 18%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 4,7 g 17%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 469 mg 20%
- Cholesterol 0,05 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,26 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,72 mg 5%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 35,5 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 21,5 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 46,5 mg 11%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 200 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,21 mg 24%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 6,4 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8,7 g | 50 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4,3 g | 25 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 13 g | 75 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 17 g | 99 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 22 g | 124 g | 7,1 g |
Podobne produkty
- Chleb wieloziarnistyzawiera pełne ziarna265 kcal / 100 g
- Bułka wieloziarnistarozgniecione ziarna, woda277 kcal / 100 g
- Chleb z ziarnamiwoda, mąka pszenna, rozdrobnione ziarna pszenicy, nasiona274 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb grahamwoda, ciemna mąka pszenna, mąka graham220 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb żytni268 kcal / 100 g
- Płaski chleb wieloziarnistyziemniaki i jęczmień, woda, mąka pszenna, przemysłowy224 kcal / 100 g
- Placek z kaszą jęczmiennąchleb wieloziarnisty, kwaśne mleko177 kcal / 100 g
- Słodko-kwaśny chleb wieloziarnistykwaśne mleko, mąka pszenna i żytnia268 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Bułka marchewkowachleb wieloziarnisty, woda266 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z gruboziarnistych zbóż
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż?
100 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż zawiera 271 kcal, w tym 8,7 g białka, 50 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż?
50 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż zawiera 136 kcal, w tym 4,3 g białka, 25 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż?
150 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż zawiera 407 kcal, w tym 13 g białka, 75 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż?
200 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż zawiera 542 kcal, w tym 17 g białka, 99 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż?
250 g produktu Chleb z gruboziarnistych zbóż zawiera 678 kcal, w tym 22 g białka, 124 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29798 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
