Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z ziarnami
Kalorie i wartości odżywcze
woda, mąka pszenna, rozdrobnione ziarna pszenicy, nasiona
274
kaloriekcal na 100 g
Białko8,7 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz5,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 274 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 348 mg 15%
- Cholesterol 0,04 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,5 µg 0%
- Witamina C 0,01 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 44,5 mg 11%
- Fosfor 146 mg 12%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 27 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 8,7 g | 46 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 23 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 13 g | 68 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 17 g | 91 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 22 g | 114 g | 13 g |
Podobne produkty
- Chleb wieloziarnistywoda, mąka pszenna, rozdrobnione ziarna pszenicy285 kcal / 100 g
- Chleb z gruboziarnistych zbóżchleb wieloziarnisty, woda, mąka pszenna i żytnia, płatki owsiane227 kcal / 100 g
- Bułka wieloziarnistarozgniecione ziarna, woda277 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb grahamwoda, ciemna mąka pszenna, mąka graham220 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyz nasionami278 kcal / 100 g
- Chrupkie pieczywo z ziarnamidomowy258 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki, z ziarnami274 kcal / 100 g
- Pieczywo chrupkie z nasionamibezglutenowy, domowy358 kcal / 100 g
- Biały chleb pszennyav, na bazie mleka lub wody, z nasionami288 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyz nasionami oleistymi235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z ziarnami
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z ziarnami?
100 g produktu Chleb z ziarnami zawiera 274 kcal, w tym 8,7 g białka, 46 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z ziarnami?
50 g produktu Chleb z ziarnami zawiera 137 kcal, w tym 4,3 g białka, 23 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z ziarnami?
150 g produktu Chleb z ziarnami zawiera 411 kcal, w tym 13 g białka, 68 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb z ziarnami?
200 g produktu Chleb z ziarnami zawiera 548 kcal, w tym 17 g białka, 91 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb z ziarnami?
250 g produktu Chleb z ziarnami zawiera 685 kcal, w tym 22 g białka, 114 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 1340 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
