Wiedz, co masz na talerzu
Crushed rye
Kalorie i wartości odżywcze
grain
328
kaloriekcal na 100 g
Białko9,6 g
Węglowodany57 g
Tłuszcz2,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 328 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 18 g 65%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,54 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 40 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 103 mg 25%
- Fosfor 298 mg 24%
- Potas 450 mg 10%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Crushed wheatgrain296 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, dark wheat flour, industrial247 kcal / 100 g
- Dried rye bread308 kcal / 100 g
- Ruispalat rye breadwholegrain rye, potato280 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Otręby żytnie279 kcal / 100 g
- Płatki żytnie291 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Crushed rye
Ile kalorii ma 100 g produktu Crushed rye?
100 g produktu Crushed rye zawiera 328 kcal, w tym 9,6 g białka, 57 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Crushed rye?
50 g produktu Crushed rye zawiera 164 kcal, w tym 4,8 g białka, 29 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Crushed rye?
150 g produktu Crushed rye zawiera 492 kcal, w tym 14 g białka, 86 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Crushed rye?
200 g produktu Crushed rye zawiera 656 kcal, w tym 19 g białka, 114 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Crushed rye?
250 g produktu Crushed rye zawiera 820 kcal, w tym 24 g białka, 143 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 176 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
