Wiedz, co masz na talerzu
Rye porridge
Kalorie i wartości odżywcze
rye flakes, milk, salt
72
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany9,5 g
Tłuszcz1,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 9,5 g 3%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 5 g —
- Sód 236 mg 10%
- Cholesterol 6,4 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11,7 µg 1%
- Witamina C 0,72 mg 1%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,87 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,16 mg 1%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 7,5 µg 2%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 124 mg 10%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 21,2 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 192 mg 4%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 3,2 µg 6%
- Jod 28,2 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,8 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,7 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,6 g | 19 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,5 g | 24 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Rye gruelrye flakes, milk, salt65 kcal / 100 g
- Rye potato porridgewater, salt47 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
- Rice gruelrice flakes, milk, salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruelmilk, wheat flakes, salt67 kcal / 100 g
- Semolina porridgemilk, salt80 kcal / 100 g
- Talkkuna porridgetalkkuna powder, water, salt63 kcal / 100 g
- Rice porridgerice flakes, milk, without salt91 kcal / 100 g
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rye porridge
Ile kalorii ma 100 g produktu Rye porridge?
100 g produktu Rye porridge zawiera 72 kcal, w tym 3,8 g białka, 9,5 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rye porridge?
50 g produktu Rye porridge zawiera 36 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rye porridge?
150 g produktu Rye porridge zawiera 108 kcal, w tym 5,7 g białka, 14 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rye porridge?
200 g produktu Rye porridge zawiera 144 kcal, w tym 7,6 g białka, 19 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rye porridge?
250 g produktu Rye porridge zawiera 180 kcal, w tym 9,5 g białka, 24 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 1027 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
