Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
płatki owsiane, jabłko i cynamon, woda, bez soli
46
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany7,7 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 46 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 7,7 g 3%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 2 g —
- Sód 1,2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,02 µg 0%
- Witamina C 0,06 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 3,1 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8,4 mg 1%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Magnez 14,6 mg 3%
- Fosfor 47,1 mg 4%
- Potas 59,2 mg 1%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 1,2 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1,3 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,7 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2 g | 12 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2,7 g | 15 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3,4 g | 19 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Owsianka z jabłkiem i cynamonempłatki owsiane, Elovena78 kcal / 100 g
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Owsianka z płatków owsianychprzygotowana z wodą, niesłodzona, bez dodatku soli81 kcal / 100 g
- Owsianka owocowo-jagodowapłatki owsiane, Elovena78 kcal / 100 g
- Owsianka z mieszanych płatkówwoda, bez soli30 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, woda, sól14 kcal / 100 g
- Ryżanka z jabłkiemwoda, cukier110 kcal / 100 g
- Kasza gryczanawoda, sól62 kcal / 100 g
- Płatki owsianegotowane/ugotowane w wodzie69 kcal / 100 g
- Kasza manna na wodziepełnoziarnista kasza manna, woda35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 46 kcal, w tym 1,3 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 23 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 69 kcal, w tym 2 g białka, 12 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 92 kcal, w tym 2,7 g białka, 15 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 115 kcal, w tym 3,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30175 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
