Wiedz, co masz na talerzu
Morele
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, siarkowane, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 241 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 55 g 20%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Cukry 53 g —
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 180 µg 20%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,3 mg 29%
- Witamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potas 1162 mg 25%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,34 mg 38%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3,4 g | 55 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 130 g | 313 | 4,4 g | 72 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 260 g | 627 | 8,8 g | 144 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 65 g | 157 | 2,2 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 porcje | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5,1 g | 83 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6,8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8,5 g | 138 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Świeże moreleświeże42 kcal / 100 g
- Morele suszoneo niskiej wilgotności, siarkowane, niegotowane320 kcal / 100 g
- Morele mrożonesłodzone98 kcal / 100 g
- Morele suszone bez pestekrehydratowane do 35-45% zawartości wody200 kcal / 100 g
- Morele półsuszonegotowe do spożycia161 kcal / 100 g
- Morela suszonasiarkowana, niegotowana241 kcal / 100 g
- Suszona morelasuszona252 kcal / 100 g
- Morela surowasurowy34 kcal / 100 g
- Suszone brzoskwiniesiarkowane, surowe239 kcal / 100 g
- Suszona brzoskwiniapołówki, siarkowane, niegotowane239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Morele
Ile kalorii ma 100 g produktu Morele?
100 g produktu Morele zawiera 241 kcal, w tym 3,4 g białka, 55 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (130 g) produktu Morele?
1 porcja (130 g) produktu Morele zawiera 313 kcal, w tym 4,4 g białka, 72 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (260 g) produktu Morele?
2 porcje (260 g) produktu Morele zawiera 627 kcal, w tym 8,8 g białka, 144 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (65 g) produktu Morele?
½ porcji (65 g) produktu Morele zawiera 157 kcal, w tym 2,2 g białka, 36 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (390 g) produktu Morele?
3 porcje (390 g) produktu Morele zawiera 940 kcal, w tym 13 g białka, 216 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (520 g) produktu Morele?
4 porcje (520 g) produktu Morele zawiera 1253 kcal, w tym 18 g białka, 288 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Morele?
50 g produktu Morele zawiera 121 kcal, w tym 1,7 g białka, 28 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Morele?
150 g produktu Morele zawiera 362 kcal, w tym 5,1 g białka, 83 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173941 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
