Wiedz, co masz na talerzu
Maliny leśne
Kalorie i wartości odżywcze
indianin północnych równin
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 62 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 6,4 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Błonnik 7,5 g 27%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 26,4 mg 29%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Witamina K 6,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Cholina 9,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potas 175 mg 4%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Dzikie śliwkiindianie północnych równin91 kcal / 100 g
- Dzikie owoce dzikiej różydzikie, Indianie z północnych równin162 kcal / 100 g
- Malina leśnasurowe62 kcal / 100 g
- Jeżyny leśnesurowe, rdzenni mieszkańcy Alaski52 kcal / 100 g
- Orzech laskowy dziobatyindianie północnych równin628 kcal / 100 g
- Malina moroszkasurowe, rdzenni mieszkańcy Alaski51 kcal / 100 g
- Mrożone borówki czarne leśnerdzenny mieszkańcy alaski44 kcal / 100 g
- Czeremchasurowe, wypestkowane, Indianie Północnych Równin162 kcal / 100 g
- Rzepa preriowasurowe, Indianie północnych równin156 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Maliny leśne
Ile kalorii ma 100 g produktu Maliny leśne?
100 g produktu Maliny leśne zawiera 62 kcal, w tym 1,1 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (130 g) produktu Maliny leśne?
1 porcja (130 g) produktu Maliny leśne zawiera 81 kcal, w tym 1,5 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (260 g) produktu Maliny leśne?
2 porcje (260 g) produktu Maliny leśne zawiera 161 kcal, w tym 2,9 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (65 g) produktu Maliny leśne?
½ porcji (65 g) produktu Maliny leśne zawiera 40 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (390 g) produktu Maliny leśne?
3 porcje (390 g) produktu Maliny leśne zawiera 242 kcal, w tym 4,4 g białka, 25 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (520 g) produktu Maliny leśne?
4 porcje (520 g) produktu Maliny leśne zawiera 322 kcal, w tym 5,8 g białka, 33 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Maliny leśne?
50 g produktu Maliny leśne zawiera 31 kcal, w tym 0,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Maliny leśne?
150 g produktu Maliny leśne zawiera 93 kcal, w tym 1,7 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168997 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
