Wiedz, co masz na talerzu
Czeremcha
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, wypestkowane, Indianie Północnych Równin
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Błonnik 20 g 71%
- Cukry 9,4 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 5,5 mg 6%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 21,1 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,63 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Cholina 10,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,69 mg 4%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,42 mg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porcji | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porcje | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Czeremcha
Ile kalorii ma 100 g produktu Czeremcha?
100 g produktu Czeremcha zawiera 162 kcal, w tym 3 g białka, 14 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (154 g) produktu Czeremcha?
1 porcja (154 g) produktu Czeremcha zawiera 249 kcal, w tym 4,7 g białka, 21 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (308 g) produktu Czeremcha?
2 porcje (308 g) produktu Czeremcha zawiera 499 kcal, w tym 9,4 g białka, 42 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (77 g) produktu Czeremcha?
½ porcji (77 g) produktu Czeremcha zawiera 125 kcal, w tym 2,3 g białka, 11 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (462 g) produktu Czeremcha?
3 porcje (462 g) produktu Czeremcha zawiera 748 kcal, w tym 14 g białka, 63 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (616 g) produktu Czeremcha?
4 porcje (616 g) produktu Czeremcha zawiera 998 kcal, w tym 19 g białka, 84 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czeremcha?
50 g produktu Czeremcha zawiera 81 kcal, w tym 1,5 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czeremcha?
150 g produktu Czeremcha zawiera 243 kcal, w tym 4,6 g białka, 20 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168999 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
