Wiedz, co masz na talerzu
Rzepa preriowa
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, Indianie północnych równin
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Błonnik 8 g 29%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 5,5 mg 6%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Cholina 4,8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 130 mg 10%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 63 mg 15%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potas 156 mg 3%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 14,7 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 12,6 g | 20 | 0,3 g | 3,5 g | 0 g |
| 2 porcje | 25,2 g | 39 | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 6,3 g | 10 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 porcje | 37,8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 50,4 g | 79 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Rzepa preriowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Rzepa preriowa?
100 g produktu Rzepa preriowa zawiera 156 kcal, w tym 2,6 g białka, 28 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (12,6 g) produktu Rzepa preriowa?
1 porcja (12,6 g) produktu Rzepa preriowa zawiera 20 kcal, w tym 0,3 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (25,2 g) produktu Rzepa preriowa?
2 porcje (25,2 g) produktu Rzepa preriowa zawiera 39 kcal, w tym 0,7 g białka, 7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (6,3 g) produktu Rzepa preriowa?
½ porcji (6,3 g) produktu Rzepa preriowa zawiera 10 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (37,8 g) produktu Rzepa preriowa?
3 porcje (37,8 g) produktu Rzepa preriowa zawiera 59 kcal, w tym 1 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (50,4 g) produktu Rzepa preriowa?
4 porcje (50,4 g) produktu Rzepa preriowa zawiera 79 kcal, w tym 1,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rzepa preriowa?
50 g produktu Rzepa preriowa zawiera 78 kcal, w tym 1,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rzepa preriowa?
150 g produktu Rzepa preriowa zawiera 234 kcal, w tym 3,9 g białka, 42 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169818 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
