Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś
Kalorie i wartości odżywcze
różne smaki, konserwowy, nieodsączony
145
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz9,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 145 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 410 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 5,5 µg 28%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 11 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
Podobne produkty
- Łosoś w puszcetinned146 kcal / 100 g
- Łosoś przyprawionyz puszki, odsączony129 kcal / 100 g
- Łosoś różowy w konserwiew konserwie, zawartość całej puszki129 kcal / 100 g
- Łosoś atlantyckidziki, konserwowy155 kcal / 100 g
- Łosoś w olejuz puszki, odsączony203 kcal / 100 g
- Łososz różowykonserwa, odsączona, bez skóry i ości136 kcal / 100 g
- Łososz czerwonykonserwowany w solance, odsączony160 kcal / 100 g
- Sardynkikonserwowe w wodzie, odsączone156 kcal / 100 g
- Konserwa z łososia czerwonegow solance, bez skóry i ości, odsączony153 kcal / 100 g
- Filet z łososia195 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?
100 g produktu Łosoś zawiera 145 kcal, w tym 15 g białka, 1 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?
50 g produktu Łosoś zawiera 73 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?
150 g produktu Łosoś zawiera 218 kcal, w tym 22 g białka, 1,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?
200 g produktu Łosoś zawiera 290 kcal, w tym 29 g białka, 2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?
250 g produktu Łosoś zawiera 363 kcal, w tym 37 g białka, 2,5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1025 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
