Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś nerka
Kalorie i wartości odżywcze
czerwony, surowy, rodowity mieszkańcy Alaski
153
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,3 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 58 µg 6%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 8 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 23%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 7,8 µg 326%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 360 mg 8%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Wędzony łosoś nerkaczerwony, rodzimy, filety ze skórą345 kcal / 100 g
- Nerkafilety ze skórą, wędzone, rdzenna ludność Alaski345 kcal / 100 g
- Łosoś sockeye wędzony po angielskuczerwony, rdzenny mieszkańcy alaski141 kcal / 100 g
- Wędzony łosoś sockeye w konserwieczerwony, rdzenny mieszkańcy alaski206 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuchsurowy, rdzenny mieszkańcy Alaski140 kcal / 100 g
- Malinasurowe, rdzenni mieszkańcy alaski47 kcal / 100 g
- Dziki łosośsurowy182 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś nerka
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś nerka?
100 g produktu Łosoś nerka zawiera 153 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś nerka?
50 g produktu Łosoś nerka zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś nerka?
150 g produktu Łosoś nerka zawiera 230 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś nerka?
200 g produktu Łosoś nerka zawiera 306 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś nerka?
250 g produktu Łosoś nerka zawiera 383 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168045 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
