Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś nerka
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 92 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 58 µg 6%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 16,7 µg 84%
- Witamina E 0,99 mg 7%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 10,1 mg 63%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,83 mg 49%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,5 µg 186%
- Cholina 113 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potas 436 mg 9%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Wędzony łosoś nerkaczerwony, rodzimy, filety ze skórą345 kcal / 100 g
- Łosoś czawycaugotowane, suche ciepło231 kcal / 100 g
- Łosoś garbatygotowane, suche ciepło153 kcal / 100 g
- Gotowany łosoś ketagotowany, suche ciepło154 kcal / 100 g
- Nerkafilety ze skórą, wędzone, rdzenna ludność Alaski345 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Diki łosoś cohodziki, gotowany, wilgotne ciepło184 kcal / 100 g
- Wędzony łosoś sockeye w konserwieczerwony, rdzenny mieszkańcy alaski206 kcal / 100 g
- Nuggetsy z łososiauwarzone jak po zakupie, niepodgrzane189 kcal / 100 g
- Pstrąg morskigatunki mieszane, gotowane, na sucho133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś nerka
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś nerka?
100 g produktu Łosoś nerka zawiera 156 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łosoś nerka?
1 porcja (85 g) produktu Łosoś nerka zawiera 133 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łosoś nerka?
2 porcje (170 g) produktu Łosoś nerka zawiera 265 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś nerka?
½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś nerka zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łosoś nerka?
3 porcje (255 g) produktu Łosoś nerka zawiera 398 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łosoś nerka?
4 porcje (340 g) produktu Łosoś nerka zawiera 530 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś nerka?
50 g produktu Łosoś nerka zawiera 78 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś nerka?
150 g produktu Łosoś nerka zawiera 234 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173692 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
