Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
solone, wyłącznie chude mięso, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1231 mg 54%
- Cholesterol 48 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,73 mg 61%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina 101 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potas 292 mg 6%
- Cynk 2,9 mg 27%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcja | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porcje | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa petite tenderbez kości, oddzielne chude i tłuste, gotowane, z rusztu155 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Rolada z łopatki wieprzowejsolone, tłuszcz i chude mięso oddzielne, pieczone287 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
- Tłuszcz oddzielny wieprzowinasolone, z szynki i łopatki, pieczone591 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 170 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (140 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 238 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (280 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 476 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (70 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 119 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (420 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 714 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (560 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 952 kcal, w tym 140 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 255 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167880 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
