Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 253 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 87 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 60 µg 7%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 101 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 202 g | 511 | 53 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 50,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8 g |
| 3 porcje | 303 g | 767 | 79 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 404 g | 1022 | 105 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 52 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 65 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Pieczony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, pieczone239 kcal / 100 g
- Kurczak do pieczeniamięso, skóra, podroby i szyja, pieczone220 kcal / 100 g
- Cały kurczakze skórą, pieczone177 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, ugotowane, pieczone462 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, pieczony253 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 253 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (101 g) produktu Kurczak?
1 porcja (101 g) produktu Kurczak zawiera 256 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (202 g) produktu Kurczak?
2 porcje (202 g) produktu Kurczak zawiera 511 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50,5 g) produktu Kurczak?
½ porcji (50,5 g) produktu Kurczak zawiera 128 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (303 g) produktu Kurczak?
3 porcje (303 g) produktu Kurczak zawiera 767 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (404 g) produktu Kurczak?
4 porcje (404 g) produktu Kurczak zawiera 1022 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 127 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 380 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171065 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
