Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
chude, smażone na patelni
259
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 259 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 84,2 mg 4%
- Cholesterol 84,5 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,25 mg 14%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,2 µg 131%
- Cholina 81,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 15,3 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 26,4 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potas 365 mg 8%
- Cynk 7,2 mg 65%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 15 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 59 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 74 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy do burgeraniepanierowany, mrożony, smażony na patelni bez oleju225 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni144 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina mielonachude, rozdrobnione, smażone na patelni258 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymskachude, z piekarnika240 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
- Chuda mielona wołowinapodsmażona293 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wołowy?
100 g produktu Kotlet wołowy zawiera 259 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wołowy?
50 g produktu Kotlet wołowy zawiera 130 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wołowy?
150 g produktu Kotlet wołowy zawiera 389 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlet wołowy?
200 g produktu Kotlet wołowy zawiera 518 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlet wołowy?
250 g produktu Kotlet wołowy zawiera 648 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2689 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
