Wiedz, co masz na talerzu
Koper włoski
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, ugotowany w wodzie
12
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 12 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 58,1 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,2 µg 0%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 10,2 mg 2%
- Fosfor 17,3 mg 1%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,1 g | 0,8 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,6 g | 0,4 g | – |
| 150 g | 150 g | 18 | 1,7 g | 1,2 g | – |
| 200 g | 200 g | 23 | 2,3 g | 1,6 g | – |
| 250 g | 250 g | 29 | 2,8 g | 2 g | – |
Podobne produkty
- Koper włoski bulwiastyugotowane w niesolonej wodzie11 kcal / 100 g
- Koper włoski florenckigotowany27 kcal / 100 g
- Bulwa kopru włoskiegosurowa31 kcal / 100 g
- Szpinakugotowany w wodzie27 kcal / 100 g
- Nasiona koperku włoskiego345 kcal / 100 g
- Sałatka z kopru włoskiegogotowana, z marynatą octową109 kcal / 100 g
- Rzepagotowane w wodzie18 kcal / 100 g
- Marchewgotowane, gotowane w wodzie, miękkie30 kcal / 100 g
- Fenkuł rzymskisłodki, surowy33 kcal / 100 g
- Kapusta brukselkagotowane w wodzie44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Koper włoski
Ile kalorii ma 100 g produktu Koper włoski?
100 g produktu Koper włoski zawiera 12 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,8 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Koper włoski?
50 g produktu Koper włoski zawiera 6 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,4 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Koper włoski?
150 g produktu Koper włoski zawiera 18 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,2 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Koper włoski?
200 g produktu Koper włoski zawiera 23 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,6 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Koper włoski?
250 g produktu Koper włoski zawiera 29 kcal, w tym 2,8 g białka, 2 g węglowodanów i – tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20118 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
