Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta brukselka
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w wodzie
44
kaloriekcal na 100 g
Białko3,2 g
Węglowodany5,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 44 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 5,4 g 2%
- Błonnik 4,8 g 17%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 55,4 mg 62%
- Witamina K 61,8 µg 52%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 0,51 mg 3%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,2 g | 5,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,6 g | 2,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4,8 g | 8,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6,4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
Podobne produkty
- Brukselkasurowa46 kcal / 100 g
- Kapusta zielonagotowane24 kcal / 100 g
- Mrożona brukselkagłęboko mrożona, gotowana40 kcal / 100 g
- Kapusta białagotowany w wodzie21 kcal / 100 g
- Brokułgotowany na parze38 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany na parze31 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane w wodzie28 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Brukselka z puszkiodsączona29 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta brukselka
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta brukselka?
100 g produktu Kapusta brukselka zawiera 44 kcal, w tym 3,2 g białka, 5,4 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta brukselka?
50 g produktu Kapusta brukselka zawiera 22 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,7 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta brukselka?
150 g produktu Kapusta brukselka zawiera 67 kcal, w tym 4,8 g białka, 8,1 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta brukselka?
200 g produktu Kapusta brukselka zawiera 89 kcal, w tym 6,4 g białka, 11 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta brukselka?
250 g produktu Kapusta brukselka zawiera 111 kcal, w tym 8 g białka, 14 g węglowodanów i – tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20309 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
