Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta brukselka
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, surowe
45
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 45 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,8 g 14%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 10 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 30,8 µg 3%
- Witamina C 74,1 mg 82%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 250 µg 208%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,64 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0,25 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Podobne produkty
- Brukselkasurowa46 kcal / 100 g
- Mrożona brukselkagłęboko mrożona45 kcal / 100 g
- Brokułmrożone, surowe26 kcal / 100 g
- Kalafiormrożone, surowe25 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
- Szpinak mrożonymrożony, surowy28 kcal / 100 g
- Warzywa mieszanemieszanka mrożona, surowe65 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożony, surowy33 kcal / 100 g
- Jagody mrożonesurowy
- Mieszanka kalafiora marchwi i brukselkimrożona25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta brukselka
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta brukselka?
100 g produktu Kapusta brukselka zawiera 45 kcal, w tym 3,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta brukselka?
50 g produktu Kapusta brukselka zawiera 23 kcal, w tym 1,9 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta brukselka?
150 g produktu Kapusta brukselka zawiera 68 kcal, w tym 5,7 g białka, 7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta brukselka?
200 g produktu Kapusta brukselka zawiera 90 kcal, w tym 7,6 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta brukselka?
250 g produktu Kapusta brukselka zawiera 113 kcal, w tym 9,5 g białka, 12 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20206 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
