Wiedz, co masz na talerzu
Kolendra
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
23
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 23 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 337 µg 37%
- Witamina C 27 mg 30%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Witamina K 310 µg 258%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 62 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 521 mg 11%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,1 g | 0,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,2 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,3 g | 1,7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,3 g | 2,2 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Liście kolendrysurowe23 kcal / 100 g
- Nasiona kolendrykolendra298 kcal / 100 g
- Liść kolendrysuszony279 kcal / 100 g
- Świeże liście i łodygi kolendrysurowe32 kcal / 100 g
- Seler naciowysurowy14 kcal / 100 g
- Coriander leaf23 kcal / 100 g
- Marchewsurowe41 kcal / 100 g
- Kukurydzasurowa88 kcal / 100 g
- Suszony liść kolendry279 kcal / 100 g
- Czosneksurowy149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kolendra
Ile kalorii ma 100 g produktu Kolendra?
100 g produktu Kolendra zawiera 23 kcal, w tym 2,1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kolendra?
50 g produktu Kolendra zawiera 12 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kolendra?
150 g produktu Kolendra zawiera 35 kcal, w tym 3,2 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kolendra?
200 g produktu Kolendra zawiera 46 kcal, w tym 4,3 g białka, 1,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kolendra?
250 g produktu Kolendra zawiera 58 kcal, w tym 5,3 g białka, 2,2 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
