Wiedz, co masz na talerzu

nasiona kolendry

Kalorie i wartości odżywcze

kolendra

298
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz18 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 298 kcal —
  • Białko 12 g 25%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcz 18 g 23%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 42 g 150%
  • Sód 35 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 21 mg 23%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Foliany (B9) 0 µg 0%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 709 mg 55%
  • Żelazo 16,3 mg 91%
  • Magnez 330 mg 79%
  • Fosfor 409 mg 33%
  • Potas 1267 mg 27%
  • Cynk 4,7 mg 43%
  • Miedź 0,98 mg 108%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 26,2 µg 48%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g29812 g13 g18 g
50 g50 g1496,2 g6,5 g8,9 g
150 g150 g44719 g20 g27 g
200 g200 g59625 g26 g36 g
250 g250 g74531 g33 g44 g

Pytania o produkt: nasiona kolendry

Ile kalorii ma 100 g produktu nasiona kolendry?

100 g produktu nasiona kolendry zawiera 298 kcal, w tym 12 g białka, 13 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu nasiona kolendry?

50 g produktu nasiona kolendry zawiera 149 kcal, w tym 6,2 g białka, 6,5 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu nasiona kolendry?

150 g produktu nasiona kolendry zawiera 447 kcal, w tym 19 g białka, 20 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu nasiona kolendry?

200 g produktu nasiona kolendry zawiera 596 kcal, w tym 25 g białka, 26 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu nasiona kolendry?

250 g produktu nasiona kolendry zawiera 745 kcal, w tym 31 g białka, 33 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 181 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika