Wiedz, co masz na talerzu

Nasiona anyżu

Kalorie i wartości odżywcze

przyprawy

337
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz16 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 337 kcal —
  • Białko 18 g 35%
  • Węglowodany 35 g 13%
  • Tłuszcz 16 g 20%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 15 g 52%
  • Sód 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 21 mg 23%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
  • Witamina B6 0,65 mg 38%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 646 mg 50%
  • Żelazo 37 mg 205%
  • Magnez 170 mg 40%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Potas 1441 mg 31%
  • Cynk 5,3 mg 48%
  • Miedź 0,91 mg 101%
  • Mangan 2,3 mg 100%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g33718 g35 g16 g
1 porcja2,1 g70,4 g0,7 g0,3 g
2 porcje4,2 g140,7 g1,5 g0,7 g
½ porcji1,1 g40,2 g0,4 g0,2 g
3 porcje6,3 g211,1 g2,2 g1 g
4 porcje8,4 g281,5 g3 g1,3 g
50 g50 g1698,8 g18 g8 g
150 g150 g50626 g53 g24 g
200 g200 g67435 g71 g32 g
250 g250 g84344 g89 g40 g

Pytania o produkt: Nasiona anyżu

Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona anyżu?

100 g produktu Nasiona anyżu zawiera 337 kcal, w tym 18 g białka, 35 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (2,1 g) produktu Nasiona anyżu?

1 porcja (2,1 g) produktu Nasiona anyżu zawiera 7 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (4,2 g) produktu Nasiona anyżu?

2 porcje (4,2 g) produktu Nasiona anyżu zawiera 14 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (1,1 g) produktu Nasiona anyżu?

½ porcji (1,1 g) produktu Nasiona anyżu zawiera 4 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (6,3 g) produktu Nasiona anyżu?

3 porcje (6,3 g) produktu Nasiona anyżu zawiera 21 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (8,4 g) produktu Nasiona anyżu?

4 porcje (8,4 g) produktu Nasiona anyżu zawiera 28 kcal, w tym 1,5 g białka, 3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona anyżu?

50 g produktu Nasiona anyżu zawiera 169 kcal, w tym 8,8 g białka, 18 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona anyżu?

150 g produktu Nasiona anyżu zawiera 506 kcal, w tym 26 g białka, 53 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 171316 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika