Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona selera
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 392 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 25 g 32%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 12 g 42%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 160 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 17,1 mg 19%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Witamina B6 0,89 mg 52%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 24,7 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 1767 mg 136%
- Żelazo 44,9 mg 249%
- Magnez 440 mg 105%
- Fosfor 547 mg 44%
- Potas 1400 mg 30%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 1,4 mg 152%
- Mangan 7,6 mg 329%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 porcja | 2 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 4 g | 16 | 0,7 g | 1,2 g | 1 g |
| ½ porcji | 1 g | 4 | 0,2 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 6 g | 24 | 1,1 g | 1,8 g | 1,5 g |
| 4 porcje | 8 g | 31 | 1,4 g | 2,4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Nasiona selera
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona selera?
100 g produktu Nasiona selera zawiera 392 kcal, w tym 18 g białka, 30 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (2 g) produktu Nasiona selera?
1 porcja (2 g) produktu Nasiona selera zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (4 g) produktu Nasiona selera?
2 porcje (4 g) produktu Nasiona selera zawiera 16 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (1 g) produktu Nasiona selera?
½ porcji (1 g) produktu Nasiona selera zawiera 4 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (6 g) produktu Nasiona selera?
3 porcje (6 g) produktu Nasiona selera zawiera 24 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (8 g) produktu Nasiona selera?
4 porcje (8 g) produktu Nasiona selera zawiera 31 kcal, w tym 1,4 g białka, 2,4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona selera?
50 g produktu Nasiona selera zawiera 196 kcal, w tym 9 g białka, 15 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona selera?
150 g produktu Nasiona selera zawiera 588 kcal, w tym 27 g białka, 44 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170920 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
