Wiedz, co masz na talerzu

nasiona kolendry

Kalorie i wartości odżywcze

298

kaloriekcal na 100 g

Białko12 g

Węglowodany13 g

Tłuszcz18 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	298	12 g	13 g	18 g
1 porcja	1,8 g	5	0,2 g	0,2 g	0,3 g
2 porcje	3,6 g	11	0,4 g	0,5 g	0,6 g
½ porcji	0,9 g	3	0,1 g	0,1 g	0,2 g
3 porcje	5,4 g	16	0,7 g	0,7 g	1 g
4 porcje	7,2 g	21	0,9 g	0,9 g	1,3 g
50 g	50 g	149	6,2 g	6,5 g	8,9 g
150 g	150 g	447	19 g	20 g	27 g
200 g	200 g	596	25 g	26 g	36 g
250 g	250 g	745	31 g	33 g	44 g

Ile kalorii ma 100 g produktu nasiona kolendry?

100 g produktu nasiona kolendry zawiera 298 kcal, w tym 12 g białka, 13 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (1,8 g) produktu nasiona kolendry?

1 porcja (1,8 g) produktu nasiona kolendry zawiera 5 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (3,6 g) produktu nasiona kolendry?

2 porcje (3,6 g) produktu nasiona kolendry zawiera 11 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (0,9 g) produktu nasiona kolendry?

½ porcji (0,9 g) produktu nasiona kolendry zawiera 3 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (5,4 g) produktu nasiona kolendry?

3 porcje (5,4 g) produktu nasiona kolendry zawiera 16 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (7,2 g) produktu nasiona kolendry?

4 porcje (7,2 g) produktu nasiona kolendry zawiera 21 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,9 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu nasiona kolendry?

50 g produktu nasiona kolendry zawiera 149 kcal, w tym 6,2 g białka, 6,5 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu nasiona kolendry?

150 g produktu nasiona kolendry zawiera 447 kcal, w tym 19 g białka, 20 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170922 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika