Wiedz, co masz na talerzu
liść kolendry
Kalorie i wartości odżywcze
suszony
279
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz4,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 279 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 7,3 g —
- Sód 211 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 293 µg 33%
- Witamina C 567 mg 630%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 1360 µg 1133%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 104%
- Ryboflawina (B2) 1,5 mg 115%
- Niacyna (B3) 10,7 mg 67%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 274 µg 69%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 97,1 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 1246 mg 96%
- Żelazo 42,5 mg 236%
- Magnez 694 mg 165%
- Fosfor 481 mg 38%
- Potas 4466 mg 95%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 1,8 mg 198%
- Mangan 6,4 mg 276%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 22 g | 42 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 21 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 33 g | 63 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 44 g | 83 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 55 g | 104 g | 12 g |
Podobne produkty
- Suszony liść kolendry279 kcal / 100 g
- Liście kolendryświeże18 kcal / 100 g
- Nasiona kolendrykolendra298 kcal / 100 g
- Kolendra
- Liść pietruszkisuszona238 kcal / 100 g
- Suszona kolendra318 kcal / 100 g
- Coriander leaf318 kcal / 100 g
- Pietruszkasuszona292 kcal / 100 g
- Suszona mięta zielonasuszony285 kcal / 100 g
- Liście curryświeże97 kcal / 100 g
Pytania o produkt: liść kolendry
Ile kalorii ma 100 g produktu liść kolendry?
100 g produktu liść kolendry zawiera 279 kcal, w tym 22 g białka, 42 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liść kolendry?
50 g produktu liść kolendry zawiera 140 kcal, w tym 11 g białka, 21 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liść kolendry?
150 g produktu liść kolendry zawiera 419 kcal, w tym 33 g białka, 63 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu liść kolendry?
200 g produktu liść kolendry zawiera 558 kcal, w tym 44 g białka, 83 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu liść kolendry?
250 g produktu liść kolendry zawiera 698 kcal, w tym 55 g białka, 104 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 180 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
