Wiedz, co masz na talerzu

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorie i wartości odżywcze

132
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 132 kcal —
  • Białko 28 g 56%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 61 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,7 µg 9%
  • Witamina E 0,98 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 12 mg 75%
  • Witamina B6 1,7 mg 100%
  • Foliany (B9) 14 µg 4%
  • Witamina B12 3,8 µg 158%

Składniki mineralne

  • Wapń 5 mg 0%
  • Żelazo 0,76 mg 4%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Potas 510 mg 11%
  • Cynk 0,44 mg 4%
  • Selen 62 µg 113%
  • Jod 43 µg 29%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13228 g0 g2 g
50 g50 g6614 g0 g1 g
150 g150 g19842 g0 g3 g
200 g200 g26456 g0 g4,1 g
250 g250 g33070 g0 g5,1 g

Pytania o produkt: Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Ile kalorii ma 100 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 132 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 66 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 198 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 264 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g produktu Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 330 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika