Wiedz, co masz na talerzu

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorie i wartości odżywcze

124
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 124 kcal —
  • Białko 24 g 49%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,8 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 370 mg 16%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1 µg 5%
  • Witamina E 0,45 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 11 mg 69%
  • Witamina B6 0,66 mg 39%
  • Foliany (B9) 6 µg 2%
  • Witamina B12 1,3 µg 54%

Składniki mineralne

  • Wapń 9 mg 1%
  • Żelazo 0,18 mg 1%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potas 500 mg 11%
  • Cynk 0,31 mg 3%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 24 µg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Pytania o produkt: Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Ile kalorii ma 100 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 124 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 62 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 186 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 248 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 310 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1046 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika