Wiedz, co masz na talerzu

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Kalorie i wartości odżywcze

110
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 110 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 78 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,95 µg 5%
  • Witamina E 0,25 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 9 mg 56%
  • Witamina B6 0,53 mg 31%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 1,7 µg 71%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 0,18 mg 1%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 370 mg 8%
  • Cynk 0,33 mg 3%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Pytania o produkt: Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Ile kalorii ma 100 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 110 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 55 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 165 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 220 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g produktu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 275 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1047 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika