Wiedz, co masz na talerzu
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 9,8 mg 61%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,95 µg 40%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,19 mg 1%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 510 mg 11%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Selen 67 µg 122%
- Jod 32 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Podobne produkty
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Ile kalorii ma 100 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 103 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 52 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 155 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 206 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g produktu Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 258 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1037 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
