Wiedz, co masz na talerzu
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 5,2 µg 26%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 12 mg 75%
- Witamina B6 1,1 mg 65%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 5,6 µg 233%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 48 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Ile kalorii ma 100 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 131 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 66 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 197 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 262 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved zawiera 328 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1058 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
