Wiedz, co masz na talerzu
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,2 µg 11%
- Witamina E 0,87 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 35 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Podobne produkty
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Ile kalorii ma 100 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 129 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 65 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 194 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 258 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 323 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1044 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
