Wiedz, co masz na talerzu
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 5,2 µg 26%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 11 mg 69%
- Witamina B6 0,99 mg 58%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 29 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Podobne produkty
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Ile kalorii ma 100 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 128 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 64 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 192 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 256 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g produktu Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered zawiera 320 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1057 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
