Wiedz, co masz na talerzu

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorie i wartości odżywcze

164
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 164 kcal —
  • Białko 29 g 58%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 5,2 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 83 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 2,9 µg 14%
  • Witamina E 1,2 mg 8%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 11 mg 69%
  • Witamina B6 0,88 mg 52%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 1,6 µg 67%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 430 mg 9%
  • Cynk 0,36 mg 3%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Pytania o produkt: Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Ile kalorii ma 100 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 164 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 246 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 328 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g produktu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil zawiera 410 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1043 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika