Wiedz, co masz na talerzu
Kiełki lucerny
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
24
kaloriekcal na 100 g
Białko4 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 4 g 8%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 48 µg 5%
- Witamina C 5,8 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 87 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Potas 83 mg 2%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 4 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 6 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 8 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 10 g | 0,3 g | 1 g |
Podobne produkty
- Kiełkowane nasiona lucernysurowe23 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe22 kcal / 100 g
- Kiełki rzodkiewkisurowy43 kcal / 100 g
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, surowe30 kcal / 100 g
- Lucerna351 kcal / 100 g
- Rebentos de alfalfa crus29 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
- Pędy tarosurowe11 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełki lucerny
Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełki lucerny?
100 g produktu Kiełki lucerny zawiera 24 kcal, w tym 4 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełki lucerny?
50 g produktu Kiełki lucerny zawiera 12 kcal, w tym 2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełki lucerny?
150 g produktu Kiełki lucerny zawiera 36 kcal, w tym 6 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kiełki lucerny?
200 g produktu Kiełki lucerny zawiera 48 kcal, w tym 8 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kiełki lucerny?
250 g produktu Kiełki lucerny zawiera 60 kcal, w tym 10 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1284 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
