Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 28 kcal —
  • Białko 2,7 g 5%
  • Węglowodany 1,1 g 0%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Błonnik 4,1 g 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g282,7 g1,1 g0,5 g
50 g50 g141,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g424 g1,7 g0,7 g
200 g200 g565,3 g2,2 g1 g
250 g250 g706,7 g2,8 g1,2 g

Pytania o produkt: Bazylia

Kiedy dodać świeżą bazylię do sosu lub zupy?

Dodaj ją pod koniec gotowania albo już po zdjęciu potrawy z ognia — długie gotowanie osłabia jej aromat. Liście porwij palcami tuż przed podaniem, bo krojenie i zgniatanie szybko uwalnia zapach.

Jak przechowywać świeżą bazylię, żeby nie zwiędła?

Wstaw łodyżki do szklanki z wodą i trzymaj na blacie, z dala od słońca; liście bazylii źle znoszą chłód lodówki. Jeśli masz jej dużo, zmiksuj liście z odrobiną oliwy i zamroź w małych porcjach.

Jak zrobić pesto z bazylii?

Utrzyj lub zmiksuj liście bazylii z oliwą, czosnkiem, orzeszkami piniowymi i startym twardym serem. Dodawaj oliwę stopniowo, a pesto wymieszaj z gorącym makaronem już po odcedzeniu.

Do jakich potraw pasuje bazylia?

Szczególnie dobrze łączy się z pomidorami: dodaj ją do sałatki caprese, bruschetty, sosu pomidorowego albo pizzy po upieczeniu. Pasuje też do cukinii, bakłażana, mozzarelli i truskawek.

Czym zastąpić bazylię w pesto?

Najbliższy efekt uzyskasz, łącząc natkę pietruszki ze szpinakiem i dodając czosnek, oliwę oraz orzeszki. Smak będzie łagodniejszy i mniej anyżowy niż w pesto bazyliowym.

Czy bazylię można mrozić?

Tak. Zamroź całe liście rozłożone na tacy, a potem przełóż je do szczelnego pojemnika; po rozmrożeniu będą miękkie, więc najlepiej dodawać je do sosów i zup. Możesz też zamrozić posiekaną bazylię w małych porcjach z oliwą.

Jak rozpoznać świeżą bazylię przy zakupie?

Wybieraj pęczek o jędrnych, intensywnie zielonych liściach, bez ciemnych plam i śliskich fragmentów. Świeże liście mocno pachną po delikatnym potarciu; zwiędłe lub pożółkłe szybko stracą aromat.

Źródło: tbca BRC0067B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika