Wiedz, co masz na talerzu
Bazylia
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Błonnik 4,1 g 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,7 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,3 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,7 g | 2,8 g | 1,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Bazylia
Kiedy dodać świeżą bazylię do sosu lub zupy?
Dodaj ją pod koniec gotowania albo już po zdjęciu potrawy z ognia — długie gotowanie osłabia jej aromat. Liście porwij palcami tuż przed podaniem, bo krojenie i zgniatanie szybko uwalnia zapach.
Jak przechowywać świeżą bazylię, żeby nie zwiędła?
Wstaw łodyżki do szklanki z wodą i trzymaj na blacie, z dala od słońca; liście bazylii źle znoszą chłód lodówki. Jeśli masz jej dużo, zmiksuj liście z odrobiną oliwy i zamroź w małych porcjach.
Jak zrobić pesto z bazylii?
Utrzyj lub zmiksuj liście bazylii z oliwą, czosnkiem, orzeszkami piniowymi i startym twardym serem. Dodawaj oliwę stopniowo, a pesto wymieszaj z gorącym makaronem już po odcedzeniu.
Do jakich potraw pasuje bazylia?
Szczególnie dobrze łączy się z pomidorami: dodaj ją do sałatki caprese, bruschetty, sosu pomidorowego albo pizzy po upieczeniu. Pasuje też do cukinii, bakłażana, mozzarelli i truskawek.
Czym zastąpić bazylię w pesto?
Najbliższy efekt uzyskasz, łącząc natkę pietruszki ze szpinakiem i dodając czosnek, oliwę oraz orzeszki. Smak będzie łagodniejszy i mniej anyżowy niż w pesto bazyliowym.
Czy bazylię można mrozić?
Tak. Zamroź całe liście rozłożone na tacy, a potem przełóż je do szczelnego pojemnika; po rozmrożeniu będą miękkie, więc najlepiej dodawać je do sosów i zup. Możesz też zamrozić posiekaną bazylię w małych porcjach z oliwą.
Jak rozpoznać świeżą bazylię przy zakupie?
Wybieraj pęczek o jędrnych, intensywnie zielonych liściach, bez ciemnych plam i śliskich fragmentów. Świeże liście mocno pachną po delikatnym potarciu; zwiędłe lub pożółkłe szybko stracą aromat.
Źródło: tbca BRC0067B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika