Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka sub z wołowiną i serem
Kalorie i wartości odżywcze
na białym chlebie z serem, sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 183 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 444 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 63 µg 16%
- Witamina B12 0,58 µg 24%
- Cholina 29,9 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 183 mg 14%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 132 mg 11%
- Potas 183 mg 4%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 porcje | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ porcji | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 porcje | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Podobne produkty
- Sub ze stekiem i seremsubway, na białym chlebie z amerykańskim serem, sałatą i pomidorem183 kcal / 100 g
- Kanapka sub z rostbefemszybkie jedzenie, na białym chlebie, z sałatą i pomidorem156 kcal / 100 g
- Kanapka submarine z roastbeefemfast food, na białym chlebie, z sałatą i pomidorami156 kcal / 100 g
- Sub z roast beefemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem155 kcal / 100 g
- Wegetariańska kanapka typu subszybkie jedzenie, na białym chlebie i warzywach (wegetariańskie)179 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka sub z wołowiną i serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
100 g produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 183 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (201 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
1 porcja (201 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 368 kcal, w tym 25 g białka, 41 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (402 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
2 porcje (402 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 736 kcal, w tym 49 g białka, 82 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (100,5 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
½ porcji (100,5 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 184 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (603 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
3 porcje (603 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 1103 kcal, w tym 74 g białka, 122 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (804 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
4 porcje (804 g) produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 1471 kcal, w tym 99 g białka, 163 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
50 g produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 92 kcal, w tym 6,1 g białka, 10 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka sub z wołowiną i serem?
150 g produktu Kanapka sub z wołowiną i serem zawiera 275 kcal, w tym 18 g białka, 30 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170311 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
