Wiedz, co masz na talerzu

subway club sub

Kalorie i wartości odżywcze

subway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem

146
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 146 kcal —
  • Białko 11 g 21%
  • Węglowodany 19 g 7%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sód 348 mg 15%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 0,8 mg 1%
  • Witamina E 0,24 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Foliany (B9) 65 µg 16%
  • Witamina B12 0,2 µg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 153 mg 12%
  • Żelazo 1,9 mg 11%
  • Magnez 22 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Potas 265 mg 6%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 porcja207 g30222 g39 g5 g
2 porcje414 g60444 g79 g10 g
½ porcji103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 porcje621 g90766 g118 g15 g
4 porcje828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Pytania o produkt: subway club sub

Ile kalorii ma 100 g produktu subway club sub?

100 g produktu subway club sub zawiera 146 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (207 g) produktu subway club sub?

1 porcja (207 g) produktu subway club sub zawiera 302 kcal, w tym 22 g białka, 39 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (414 g) produktu subway club sub?

2 porcje (414 g) produktu subway club sub zawiera 604 kcal, w tym 44 g białka, 79 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (103,5 g) produktu subway club sub?

½ porcji (103,5 g) produktu subway club sub zawiera 151 kcal, w tym 11 g białka, 20 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (621 g) produktu subway club sub?

3 porcje (621 g) produktu subway club sub zawiera 907 kcal, w tym 66 g białka, 118 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (828 g) produktu subway club sub?

4 porcje (828 g) produktu subway club sub zawiera 1209 kcal, w tym 88 g białka, 157 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu subway club sub?

50 g produktu subway club sub zawiera 73 kcal, w tym 5,3 g białka, 9,5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu subway club sub?

150 g produktu subway club sub zawiera 219 kcal, w tym 16 g białka, 28 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170307 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika